安般念的十六个步骤 十六胜行
安般念的十六个步骤 （安般念十六胜行） 法增尊者，澳洲佛宝寺 佛陀教導罗 睺罗（ Rahula ） 修習安般念的十六次第，也称为十六胜行（ soḷasavatthukaṁ ānāpānassatikammaṭṭhānaṁ ），这是止观双修的法门，和佛陀在《大念处经》里教的是一致的。在《 大 罗 睺罗 经》 Maha-Rahulovada Sutta ，和《增支部》 10.60 的《济历曼南达经》 Girimanandasuttam 里都有提及这十六个步骤。 身念处的安般念：有四个 步骤，是修止。 (1) 正念出息，正念入息。（知出入息） (2) 知長息出入息 , 知短息出入息。 （知长短出入息） (3) 知入息的全部过程 , 知出息的全部过程。（知身行出入息） (4) 知緩慢入息 , 知緩慢出息 ( 觉知静止身行出入息 ) 。 受念处的安般念：有四个 步骤，是修止。 (5) 体验喜入息 , 体验喜出息 ( 知喜出入息 ) 。 (6) 知念生灭入息 , 知念生灭出息 ( 知乐出入息 ) 。 (7) 知念止息入息 , 知念止息出息 ( 知心行出入息 ) 。 (8) 有全知觉 ( 受与想 ) 入息 , 有全知觉出息 ( 知静止心行出入息 ) 。 心念处的安般念：有四个 步骤，是修止。 (9) 知乐入息 , 知乐出息 ( 知心静出入息 ) 。 (10) 知心知足入息 , 知心知足出息 ( 知心知足出入息 ) 。 (11) 知定入息 , 知定出息 ( 知心定出入息 ) 。 (12) 知心解脱入息 , 知心解脱出息 ( 知心解脱出入息 ) 。 法念处的安般念：有四个 步骤，是修观。 (13) 观察五蕴无常入息 , 观察五蕴无常出息 ( 观无常出入息 ) 。 (14) 观察远离入息 , 观察远离出息 ( 观远离出入息 ) 。 (15) 观察滅入息 , 观察滅出息 ( 观灭出入息 ) 。 (16) 观察舍入息 , 观察舍出息 ( 观舍出入息 ) 。 在《大罗睺罗经》里佛陀教罗 睺罗修安般念 乃至知最後一息的入息、最後一息的出息 。 修安般念，能得定，尽诸漏，能由色界初禅修到第四禅，然后再由第四禅修慈悲喜舍四无量心，